Vandgymnastik er for alle med ømme muskler og led.
Det er ikke et krav at kunne svømme eller at kunne få hovedet under vand, men man skal være selvhjulpen i forbindelse med omklædning og i bassinet.
Undervisningen er uden musik. Aqua Gymnastik foregår med forskellige vandgymnastikredskaber og redskaber fra AquaPunkt. Øvelserne vil være en blanding af opvarmning, styrke- og balancetræning, konditionstræing og udstrækning. Vandet giver en behagelig modstand og man har en god bevægelsesfrihed i vandet.Undervisningen er i træningsbassinet på 120cm-180cm dybt vand i et 25m langt bassin. Vandet er 26,5 grader varmt.
AquaPunkt redskaberne og øvelserne er udarbejdet af Gigtforeningen og er efterhånden udbredt i mange haller.
AquaPunktredskaberne er til fri afbenyttelse i den offentlige åbningstid. Redskaberne er placeret i en vogn i den store hal. På vognen hænger rundeller med vejledning til øvelserne.
Holddag: Tirsdag