Sæson 2017-2018 01.09.2017  -  31.05.2018
Vejledning

Bevægelse i vand 9-16 år (bv 9<)
Bevægelse i vand 9-16 år
 
Holdet er placeret i 90cm og i 180cm 
Holdet er for børn/unge der gerne vil bevæge sig i vand og få motion uden for meget svømning.
I undervisningen vil indgå opvarmning, vandgymnastik, boldspil, stafetter og lidt svømning 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Børn begynder dybt vand (BBDV)

At barnet kan klare sig selv uden forældre i vandet, men gerne med hjælpemidler. Kan evt. svømme lidt crawl og rygcrawl. At barnet ikke er bange for at hoppe ud på 180cm dybt vand.
Gennem tilvænnings- og legeøvelser opnår børnene større færdighed og sikkerhed i vandet. På dette hold trænes crawl, rygcrawl, rygsvømning. Brystsvømning samt hovedspring og dykning berøres.
At barnet forbedre teknik og kan svømme stabilt uden hjælpemidler.
Undervisningen foregår på bassindybde 180 cm i den store hal. Vandet er 27 grader varmt.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)

Børn begynder dybt vand > 8 år (BBD+8)

Begynder børn fra 8 år
Holdet er for begyndere som tør være på 180cm.
Svømmeundervisning for begyndere fra 8 år, der må gerne benyttes bælte og vinger som hjælpemidler. Undervisning i crawl og rygcrawl som udgangspunkt, dvs. der trænes vejrtrækning, arm- og bentag med sjove øvelser og redskaber.
At få trænet så meget svømmeteknik i løbet af sæsonen, så barnet er tryg i vandet og kan svømme uden bælte og vinger.
vander er 27 grader varmt.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Børn begynder lavt vand > 8 år (BBL+8)

Børn, som ikke kan svømme.
At barnet kan deltage i undervisningen uden en forælder med i vandet.
Gennem tilvænnings- og legeøvelser opnår børnene større færdigheder og sikkerhed i vandet. På dette hold trænes rygcrawl og crawl.
At barnet lære at flyde og de grundlæggende svømmebevægelser.
Undervisningen foregår på bassindybde 90cm, med besøg i det dybe 180cm, når de er klar.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børn begynder lavt vand 90cm (BBLV)

Målgruppe: Børn, forudsat at de er i stand til at klare sig selv i vandet uden at have forældrene med.

Færdigheder: At barnet kan dreje rundt fra mave til ryg i vandet samt at kunne hundesvømning. Kan lægge ansigtet ned i vandet og puste kan bobler.

Beskrivelse: Gennem tilvænnings- og legeøvelser opnår børnene større færdighed og sikkerhed i vandet. På dette hold stiftes bekendtskab med rygcrawl og crawlteknikker.

Målsætning: At crawl på ryggen og maven beherskes i grove træk. Samt at barnet kan få hovedet under vand.

Bemærkning: Undervisningen foregår i 90cm bassinet

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)

Børn let øvede (BLØ)

At barnet kan klare sig helt uden hjælpemidler og svømme lidt crawl og rygcrawl samt dykke i det lave bassin. At barnet ikke er bange for at hoppe ud på det dybe.
På dette hold trænes crawl, rygcrawl, rygsvømning, brystsvømning samt hovedspring og dykning berøres. I undervisningen er der passende intervaller af leg, som indirekte træner svømmefærdighederne.
At lære de grundlæggende principper i crawl og rygcrawl, samt at stifte bekendtskab med brystsvømning og rygsvømning.
Der svømmes i 25m bassin på 120-180cm

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Børn vandforsigtig I (BVI)

Det forudsættes at barnet er i stand til at klare sig selv i vandet uden at have forældrene med.         På holdet arbejdes der med flyde-evner, bevægelse og balance i vand og sikkerhed i vand. Børnene lærer at flyde og svømme, men i et tempo, hvor de kan følge med og føle sig trygge. Der er flere grader af vandskræk, og der er stor forskel på børnene, men det styrker den enkelte at opleve andres udvikling på det samme hold.                                                                                                                                            Målsætning: Gennem leg trænes fortrolighed med vandet, så de senere kan deltage på et svømmehold.                 Bemærkninger: Undervisningen foregår i 90cm bassinet. Der bliver mulighed for at prøve det dybe bassin, dog med bælte på, når børnene føler sig klar.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børn vandforsigtig II (BVII)

Målgruppe: For børn der er vandforsigtige og som evt. har deltaget på Børn vandskræk I
Færdigheder: Magter at modtage undervisning uden en forældre med i vandet.
Målsætning: At få rykket sin grænse endnu længere og tør komme på det dybe på 180 cm og stadig bevare roen og troen på at man kan.
Bemærkning: Holdet er placeret i træningsbassinet på 120 cm - 180 cm dybde. 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Børn øvede (BØ)

For børn/unge fra 10 år som kan svømme mindst 3 arter
Brystsvømning, crawl og rygcrawl beherskes. Butterfly vil blive introduceret og trænet.
Der fokuseres på at forbedre teknik i alle svømmediscipliner samt vendinger og startspring.
At svømmeren bliver dygtig til sine svømmearter.
Der undervises i 25m bassin fra 120cm-180cm dybde.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Handicap Børn svøm 5-9 år (HB5-9)

Svømmeundervisning tilbydes til børn med forskellige handicaps.
Ingen færdigheder kræves. Bælte og vinger tilbydes som hjælpemidler.
Svømmeundervisning i det tempo og med de øvelser som barnet magter. Det anbefales at en forælder er med i vandet som hjælper, hjælperen er gratis. Undervisningen er i træningsbassinet, hvor der er ro. Bassinet er 4 x 25m baner 120cm - 180cm dybt og ca. 27 grader varmt.
At få lært så mange svømmefærdigheder som muligt og samtidig have det sjovt.
Spørgsmål besvares gerne, kontakt Farum Familie Svøms kontor på 44 95 67 89

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Handicap Børn svøm 9-17 år (HB 9+)

Børn/unge med handicaps tilbydes svømmeundervisning                                                   FIngen færdigheder, der kan benyttes hjælpemidler.                                                                   Der undervises i svømning i det tempo og med de øvelser som barnet magter.                       At få lært så mange svømmefærdigheder som muligt og samtidig have det sjovt og gerne sammen med en forælder.                                                                                                                                       Spørgsmål besvares gerne, ring til Farum Familie Svøms kontor på 44 95 67 89 Barnet må meget gerne have en hjælper/forælder med i vandet (dette er gratis) Undervisningen er i træningsbassinet, hvor der er ro. Bassinet er 120 cm - 180 cm dybt og ca. 27 grader varmt.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Plask og leg (P&L)

Målgruppe: Børn sammen med en voksen.
Færdigheder: Ingen krav på dette hold.
Beskrivelse: Undervisningen er for børn ifølge med en voksen i vandet. Undervisningen går gennem den voksne så barnet føler sig tryg. Der bruges materialer i undervisningen, da legen gør undervisningen sjov og udfordrende.                   At gøre barnet fortrolig med vand og få en god balance i vandet. At få lært at få ansigtet i vandet og at kunne svømme crawl og rygcrawl i grove træk.                                                                               Bemærkning: Undervisningen foregår i 90 cm bassinet. Det er kun barnet der skal tilmeldes, den voksne er gratis med som hjælper. Vandet er 27 grader varmt. For de mindste eller kuldskær børn kan våddragt anbefales.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Ung motion + 12 år (UM+12)

Målgruppe: For alle unge + 12 år
Færdigheder: Kan svømme uden hjælpemidler på 50m distance.                                                                   Beskrivelse: For de som gerne vil motions-svømme og dygtiggøre sig i teknik og som ikke ønsker leg og konkurrence i undervisningen.

Målsætning: At få en god kondition og blive dygtig til teknik.
Bemærkninger: Undervisningen er på 50 m baner i den store hal.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Crawl Voksen begynder (CVB)

Målgruppe: For alle begyndere fra 16 år, som kan svømme uden hjælpemidler

Færdigheder: Skal kunne være på 180cm dybt vand uden hjælpemidler.

Beskrivelse: På dette hold øves crawl og rygcrawl.

Målsætning: Crawl bygges op i et roligt tempo. Der benyttes ofte hjælpemidler som plader, bolde, svømmefødder oa. så det er lettere at lære. At kunne beherske crawl på 25m bane og 50m bane uden pauser.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Crawl Voksen let øvede (CVLØ)

For alle begyndere fra 16 år, som kan svømme uden hjælpemidler
Skal kunne være på 180cm dybt vand uden hjælpemidler. Har deltaget på Voksen begynder Crawl eller have øvet crawl til anden undervisning.
På dette hold øves teknik til crawl og rygcrawl. Crawl bygges op i et roligt tempo. Der benyttes ofte hjælpemidler som plader, bolde, svømmefødder oa. så det er lettere at lære.
At kunne beherske crawl på 25m bane og 50m bane uden pauser.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Crawl Voksen Øvede (CVØ)

For alle fra 16 år som ønsker at forbedre sin crawl                                                 

Skal kunne svømme crawl på ryg og mave                                                                    
 
På dette hold øves den enkeltes svømmer teknik, så den bliver bedre.Der trænes grundøvelser både med og uden svømmefødder, plader oa. Lektionen er på 40 minutters efektiv undervisning.                                                      
 
At blive bedre til crawl teknik både rygcrawl og crawl. At kunne svømme en længere distance uden pauser.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældre svøm (FS)

For voksne der ønsker at motionssvømme uden instruktør.
Skal kunne svømme sikkert uden hjælpemidler.
Her er mulighed for at voksne kan motionssvømme samtidig med børneholdene. Voksne kan godt tilmeldes dette motionshold, selvom man ikke har et barn tilmeldt på hold samtidig. 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Senior svøm (SS)

Motionssvømning for ældre, der svømmes i den store svømmesal på 180cm dybde og på 25m baner. Man er velkommen til at benytte Aqua Punkts redskaber til vandgymnastik øvelser ud over at svømme.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Voksen begynder svøm (VBS)

Målgruppe: For voksne der ikke helt fik lært at svømme som barn.
Færdigheder: kan kunne klare sig i vandet alene.
Beskrivelse: Undervisning i teknik gerne med hjælpemidler og opbygning af svømmediscipliner i et roligt tempo.
Målsætning: At kunne svømme brystsvømning, crawl og rygcrawl med god teknik.
Bemærkninger: der undervises på 120-180 cm dybt vand. 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Voksen Familie Svøm (VFS)
Målgruppe: Familier med lidt større børn (fra 16 år).
Færdigheder: Alle skal være stabile svømmere på det dybe.
Beskrivelse: Der undervises i de forskellige svømmediscipliner og motionssvømning. Endvidere undervises der i bjærgning og livredning for de større børn og voksne. Der vil også være mulighed for at tage mærker og prøver.
Målsætning: At forbedre sine svømmefærdigheder og kondition.
Bemærkning: Undervisningen er i 25m bassin på 180cm dybde.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen let øvede svøm (VLØ)

For alle over 18 år som er let øvede.
Tør være i vandet på 120 cm - 4m
Svømmeundervisning for voksne som er let øvede. Crawl og rygcrawl teknik trænes oftest først, heri indgår vejrtrækning arm- og bentag. Hjælpemidler benyttes så det er lettere at holde sig oppe i starten. Holdet starter lektionen i springbassinet, hvor hop på ben og hovedspring trænes.

At kunne svømme og hoppe i vandet trygt.
vandet er 27 grader varmt.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Voksen motion (VM)

Voksne der gerne vil motionere.
Svømmeren mestre mindst en svømmedisciplin uden hjælpemidler.
På dette hold lægges der størst vægt på tekniktræning. Der er også mulighed for motionssvømning efter programmer.
At forbedre svømmeteknik og få en bedre kondition.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)

Voksen vandskræk I (VV I)

Målgruppe: Voksne der ikke er trygge ved at komme i vand og er bange for at få hovedet under vand.
Færdigheder: Der stilles ingen krav.
Beskrivelse: Der arbejdes med angst og med at blive tryg i vandet. Der benyttes ikke redskaber, instruktørerne er med i vandet. Der arbejdes med fokus på åndedrættet, så der skabes ro ved øvelserne.
Målsætning: At blive tryg vandet, med øvelser der skubber egne grænser, så man begynder at få vandglæde frem for vandskræk.
Bemærkning: Medlemmet skal medbringe svømmebriller og badehætte til undervisningen.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen Vandskræk II (VVII)

Dette er en fortsættelse af vandskræk I.
Det er en forudsætning at du har deltaget på vandskræk I eller har anden aftale med instruktørerne.
Målet er at blive tryg i vandet og samtidig tilegne sig nogle flere svømmefærdigheder. Der arbejdes på at kunne svømme på det dybe uden hjælpemidler.
Der arbejdes med svømmeteknik, så der kan svømmes med eller uden hjælpemidler i det dybe i tryghed.
Vi tager forsat udgangspunkt i de samme øvelser som voksen vandskræk I, men har her muligheden for både 120 cm-180 cm bassin.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Aqua Fitness (AqFit)

Alle aldersgrupper for hende og ham som vil i form.
Skal turde være på det dybe 180cm.
Aqua Fitness/vandgymnastik er for dig som gerne vil have pulsen op, have en bedre kondition og styrke musklerne, -men hvor du undgår at belaste leddene. Vi løber i vand og udføre Aqua Fitness øvelser som både styrker balancen og trimmer kroppen.
At forbedre sin kondition på en sjov og underholdende måde sammen med andre.
Undervisningen er i træningsbassinet på 120cm - 180cm dybt vand. Vandet er 27 grader varmt.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Aqua Gymnastik (AqGym)

Vandgymnastik er for alle med ømme muskler og led.
Det er ikke et krav at kunne svømme eller at kunne få hovedet under vand, men man skal være selvhjulpen i forbindelse med omklædning og i bassinet.
Undervisningen er uden musik. Aqua Gymnastik foregår med forskellige vandgymnastikredskaber og redskaber fra AquaPunkt. Øvelserne vil være en blanding af opvarmning, styrke- og balancetræning, konditionstræing og udstrækning. Vandet giver en behagelig modstand og man har en god bevægelsesfrihed i vandet.Undervisningen er i træningsbassinet på 120cm-180cm dybt vand i et 25m langt bassin. Vandet er 26,5 grader varmt.
AquaPunkt redskaberne og øvelserne er udarbejdet af Gigtforeningen og er efterhånden udbredt i mange haller.
AquaPunktredskaberne er til fri afbenyttelse i den offentlige åbningstid. Redskaberne er placeret i en vogn i den store hal. På vognen hænger rundeller med vejledning til øvelserne.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

FAKlerne +18 år (FAKL)

Målgruppe: For unge fra 18 år.
Færdigheder: Skal kunne svømme på det dybe 180 cm og 4 m.
Målsætning: At blive udfordret i vandaktiviteter som: stafetter, boldspil, spring, livredning og meget, meget mere. Der svømmes ikke baner på dette hold. Holdet bygger på socialt samvær med afterswim og ture ud af huset samt en årlig hyttetur.
Bemærkning: Holdet er placeret i den store hal på 180 cm - 4 m dybde.
 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

FUSerne 10 - 14 år (F<14)

Målgruppe: For alle unge mellem 10 - 14 år.
Crawl, brystsvømning og rygcrawl beherskes uden hjælpemidler.
Holdet for dig, der har lyst til sjove vandaktiviteter, fysisk træning og masser socialt samvær. Der undervises bl.a. i boldspil, såsom vandpolo og undervandsrugby, dykning med maske og finner, udspring, livredning, kajak og alle mulige andre lege. Desuden gennemgås svømmedisciplinerne med fejlretning. Efter hver lektion mødes alle til "afterswim" hvor vi hygger, snakker og spiser jeres fantastiske hjemmebagte kager. Uden for svømmehallen afholdes mange hyggelige arrangementer fx skøjtetur, filmaften, strandtur og vores årlige hyttetur. (Hytteturen er for holdene 12-15 år, 14-16 år og 15-17 år)
Forbedre konditionen, have et socialt godt hold. At stifte bekendtskab med forskellige grene inden for svømmediscipliner og vandaktiviteter.
Undervisningen er i den store hal i 180cm, 90cm og i springbassin på 4m dybde.

 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

FUSerne 12 - 15 år (F<15)

Målgruppe: For alle unge mellem 12 - 15 år.
Crawl og brystsvømning beherskes og det forventes at man kan dykke i det dybe.
Holdet for dig, der har lyst til sjove vandaktiviteter, fysisk træning og masser socialt samvær. Der undervises bl.a. i boldspil, såsom vandpolo og undervandsrugby, dykning med maske og finner, udspring, livredning, kajak og alle mulige andre lege. Desuden gennemgås svømmedisciplinerne med fejlretning. Efter hver lektion mødes alle til "afterswim", hvor vi hygger, snakker og spiser jeres fantastiske hjemmebagte kager. Uden for svømmehallen afholdes mange hyggelige arrangementer fx skøjtetur, filmaften, strandtur og vores årlige hyttetur. (Hytteturen er for holdene 12-15 år, 14-16 år og 15-17 år) .
At have det sjovt og at komme i bedre form gennem forskellige former for fysisk træning.
Undervisningen er i springbassinet.
 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

FUSerne 15 - 18 år (F<18)

Målgruppe: For alle unge mellem 15 - 18 år. 
Crawl og brystsvømning beherskes og det forventes at man kan dykke.
Holdet for dig, der har lyst til sjove vandaktiviteter, fysisk træning og masser socialt samvær. Der undervises bl.a. i boldspil, såsom vandpolo og undervandsrugby, dykning med maske og finner, udspring, livredning, kajak og alle mulige andre lege. Desuden gennemgås svømmedisciplinerne med fejlretning. Efter hver undervisning mødes alle til "afterswim", hvor vi hygger, snakker og spiser jeres fantastiske hjemmebagte kager. Uden for svømmehallen afholdes mange hyggelige arrangementer fx skøjtetur, filmaften, strandtur og vores årlige hyttetur. (Hytteturen er for holdene 12-15 år, 14-16 år og 15-17 år)
At få en bedre kondition, et godt socialt hold at stifte bekendtskab med de forskellige grene inden for svømmediscipliner og vandaktiviteter
Undervisningen er i 25 m bassinet på 180 cm dybde, men kan også være i springbassinet på 4 m.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kajak og motion (Kajak)

Målgruppe: Fra 16 år. 
Deltageren skal kunne svømme 200 m uden stop og uden hjælpemidler.
Der øves diverse redningstekniker og grønlændervending. Undervisningen er for såvel den uøvede, der aldrig har siddet i en kajak før, som den mere rutinerede, der skal have formen pudset af eller vedligeholdt.
Der suppleres med motionssvømning, hvor deltageren svømmer på egen hånd. Undervisningen tirsdag er i træningsbassinet. Onsdag og torsdag er det i den store hal.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Livredning (Livre)

Det er en forudsætning, at deltageren mestre flere svømmediscipliner.
Der undervises med det formål at aflægge Bassin- og Livredderprøver. Holdet kører som et kursus, der varer 9 dobbeltlektioner og slutter med 3 prøveaftener. Derefter startes der forfra, så der bliver tre perioder på en sæson.                                                                                                                                                   Bemærkninger:Holdet fungere også som et udvidet motionshold med flere sociale arrangementer hvert år. For medlemmer der går på et andet hold, er det muligt at følge et kursus gratis pr. år med afsluttende prøvetagning. Det er ligeledes muligt at aflægge en Bassin- og/eller Livredderprøve uden at følge kurset.


 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Open Water (OW)
Målgruppe: Fra 16 år 
Færdigheder: Skal kunne svømme mindst 800 m uden stop
Beskrivelse: På dette hold trænes teknik og kondition til at kunne svømme udendørs og hvis man ønsker at deltage i f.eks. Christiansborg Rundt prøver vi at få et hold med. I undervisningen vil der også øves redningstegn, hvis man behøver hjælp. Der vil være orientering om dragter, tasker, badehætter osv. 
Målsætning: at få samlet en gruppe svømmere som sammen kan træne i Furesøen om sommeren og sammen kan deltage i udendørs aktiviteter.
Bemærkninger: Det er helt frivilligt at deltage i udendørsaktiviteterne. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Udspring + 12 år (U +12)


Der vil blive trænet grundspring, men der er mere tid til individuel udvikling og træning af de sværere spring. Her vil være mulighed for at deltage i stævner og træne flere gange om ugen.
At dygtiggøre de allerede indlærte spring og udvikle dem til nye spring. Det anbefales at tilmelde sig 2 gange om ugen.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Udspring + 14 år (U <14)
Udspring + 14 år
For unge eller voksne udspringere der før har trænet og gerne vil vedligeholde spring eller for nye der gerne vil lære udspring.
Holdet træner hver onsdag 1 time.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Udspring 10 - 12 år (U <12)

For børn 10 - 12 år.
Skal kunne svømme uden hjælpemidler på 4 m.
At lære afsæt fra kant og vippe samt de grundlæggende spring som, sammenlukket hovedspring, salto, tysker.
Deltagelse i Trip Trap Stævner er muligt og frivilligt.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (6)

Udspring 6-9 år (U 6-9)

Målgruppe: For børn 6 - 9 år som kan svømme på 4 m dybde.
Skal selv kunne svømme ind til kanten uden brug af hjælpemidler.
Der lægges meget vægt på leg for at bekæmpe frygt og til styrkelse af motorikken. Formålet er at skabe basis for at kunne kombinere afsæt, spring og landing. Der undervises både fra kanterne og vipperne. Vi starter fra kanten af hensyn til tryghed og sikkerhed.
t kunne styre et afsæt rigtigt fra vipperne, så de rigtige spring kan indøves og udvikles samt at overvinde angst og overskride sine egne grænser.
Aldersbegrænsningerne er elastiske, så f.eks. søskende og kammerater kan springe sammen.Deltagelse i Trip Trap Stævner er muligt og frivilligt. Vi anbefaler at springe flere gange om ugen.
 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)

Udspring familiehold barn (Ufamb)

Målgruppe: For børn på familieholdet. 
Skal selv kunne svømme ind til kanten uden brug af hjælpemidler.
Her undervises i grundspring med kombinering af afsæt, spring og landing. En del leg lægges ind imellem øvelserne for at fremme forståelsen af at styre og forstå sine spring. Her vil også være mulighed for at deltage i stævner.
At blive dygtig til at styre afsæt fra vipperne så springene bliver flotte og kan vider udvikles.
Aldersbegrænsningerne er elastiske, så f.eks. søskende og kammerater kan springe sammen. Man kan tilmeldes dette hold uden sin familie.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Udspring familiehold voksen (ufamv)

Målgruppe: For voksne på familieholdet.
Skal selv kunne svømme ind til kanten uden brug af hjælpemidler.
Her undervises i grundspring med kombinering af afsæt, spring og landing. En del leg lægges ind imellem øvelserne for at fremme forståelsen af at styre og forstå sine spring. Her vil også være mulighed for at deltage i stævner.
At blive dygtig til at styre afsæt fra vipperne så springene bliver flotte og kan vider udvikles.
Aldersbegrænsningerne er elastiske, så f.eks. søskende og kammerater kan springe sammen. Man kan tilmelde sig dette hold uden sin familie.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Udspring for alle begyndere (Ubeg)

Målgruppe: For alle begyndere der kan svømme på 4 m. 
Skal selv kunne svømme ind til kanten uden brug af hjælpemidler.
Her undervises i grundspring med kombinering af afsæt, spring og landing. En del leg lægges ind imellem øvelserne for at fremme forståelsen af at styre og forstå sine spring. Her vil også være mulighed for at deltage i stævner.
At blive dygtig til at styre afsæt fra vipperne så springene bliver flotte og kan vider udvikles.
Aldersbegrænsningerne er elastiske, så f.eks. søskende og kammerater kan springe sammen.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Udspring Konkurrence (U K )

Målgruppe: Konkurrence holdet er for børn i alderen fra 10 i år                                                                   Færdigheder: Skal være kvalificeret til Årgangs Mesterskaberne gennem stævner eller kunne tilsvarende serie af spring.    

Målsætning: Skal kunne klare koncentreret opvarmning og udspring i godt 2 timer pr. gang. Skal være indstillet på hjemmetræning i styrke og smidighed efter træning og på hverdage, hvor der ikke er træning. Forventes at deltage i træningslejre, stævner og mesterskaber i Danmark.                                                                                       Bemærkning: Tilmelding til dette hold aftales med træner. Tilmelding er bindende for 3 trænings dage om ugen. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Udspring mini talent (UMT)

Målgruppe: Mini Talent holdet er for børn i alderen 6-10 år                                                              Færdigheder: Skal mindst kunne forlæns hovedspring og være indstillet på at lære baglæns hovedspring, tysker og Isander.                                                                                                                                                   Målsætning: Skal kunne klare koncentreret opvarmning og udspring i en lektion på 1 timer pr. gang. Der forventes deltagelse i stævner.                                                                                                                             Bemærkning: Tilmelding til dette hold skal være aftalt med træner. Holdtilmelding er bindende for 2 dage om ugen.

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Udspring Talent (U T)

Målgruppe: Talent holdet er for børn i alderen fra 8 i år                                                                             Færdigheder: Skal kunne springe grundspring i de 4 retninger.     

Målsætning: Skal kunne klare koncentreret opvarmning og udspring i 1 time og 40 minutter pr. gang. Skal være indstillet på hjemmetræning i styrke og smidighed efter træning og på hverdage, hvor der ikke er træning. Forventes at deltage i træningslejre, stævner og mesterskaber i Danmark.                                                       Bemærkning: Tilmelding til dette hold aftales med træner. Tilmelding er bindende for 3 trænings dage om ugen.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Udsprings - Gymnastik øvede (U G Ø)

Udsprings-Gymnastik øvede

Målgruppe: For tilmeldte på udsprings hold Konkurrence, Spirer– eller Talent
 
Beskrivelse: Træningen indeholder opvarmning, redskabs,- og springgymnastik i det omfang der kan udnyttes materialer i salen. Der sluttes af med udstrækning

Bemærkning: mødested Solvangskolens gymnastiksal kl. 19.00󈞀.00


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Udsprings Gymnastik begynder (U G B)

Udsprings-Gymnastik begynder

Målgruppe: For tilmeldte på udsprings hold for mini-talent, begyndere og øvede holdene.  
Beskrivelse: Træningen indeholder opvarmning, redskabs,- og springgymnastik i det omfang der kan udnyttes materialer i salen. Der sluttes af med udstrækning
Bemærkning: Mødested på Ny Søndersø hal i Værløse Tirsdag kl. 16-17.00. P-plads sammen sted som Værløse svømmehal. 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandgymnastik (VGym)

Alle aldersgrupper som vil i form.
Skal turde være på det dybe vand.
Gymnastik og styrketræning i vand, hvor alle muskelgrupper bliver arbejdet igennem. Der vil trænes i forskellige tempi. Der bliver brugt redskaber i undervisningen.
At forbedre kondition og velvære uden at belaste kroppen.
Undervisningen foregår oftets med musik onsdag

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandgymnastik Senior (VGyms)

For alle som ønsker motion
Du skal turde være på det dybe vand.
Gymnastik og styrketræning i vand, hvor alle muskelgrupper arbejdes igennem (også lattermusklen) i et tempo så alle kan deltage. Der bliver brugt redskaber i undervisningen. Undervisningen er på 120cm - 180cm dybt vand. Er man utryg på det dybe har vi voksenbælter til at hjælpe med opdriften.
At få en masse motion på et socialt hold.
Holdet henvender sig især til ældre og der tages hensyn til evt. skavanker.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Børnehavesvømning (BHS)
Børnehavesvømning med undervisning
Instruktør Lone Vorm 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)
Klubmodul