Farum Familie Svøm
Sæson 2022-2023

Plask og leg (P&L)

Målgruppe: Børn sammen med en voksen.

Færdigheder: Ingen krav på dette hold.
 
Beskrivelse: Undervisningen er for børn ifølge med en voksen i vandet. Undervisningen går gennem den voksne så barnet føler sig tryg. Der bruges materialer i undervisningen, da legen gør undervisningen sjov og udfordrende. 
 
At gøre barnet fortrolig med vand og få en god balance i vandet. At få lært at få ansigtet i vandet og at kunne svømme crawl og rygcrawl i grove træk.                                                                              
 
Bemærkning: Undervisningen foregår i 90 cm bassinet. Det er kun barnet der skal tilmeldes, den voksne er gratis med som hjælper. Vandet er 27 grader varmt. For de mindste eller kuldskær børn kan våddragt anbefales.
 
Holddage: onsdag, fredag og lørdag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
ON12
Onsdag kl. 16:20 - 17:00
Junior-instruktør: Emilie Vilstrup Alsø, Mathilde Vilstrup Alsø,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON18
Onsdag kl. 17:00 - 17:40
Junior-instruktør: Nadia Holm Kristensen, Nikolaj L. Færgemann,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON23
Onsdag kl. 17:40 - 18:20
Instruktører: Marius Høgh Eichler,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON30
Onsdag kl. 18:20 - 19:00
Instruktører: Marius Høgh Eichler,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
FR07
Fredag kl. 16:00 - 16:40
Instruktører: Niels Flint,
Junior-instruktør: Lukas Rasmussen,
02.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
FR09
Fredag kl. 16:40 - 17:20
Instruktører: Niels Flint,
Junior-instruktør: Lukas Rasmussen,
02.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
FR16
Fredag kl. 17:20 - 18:00
Instruktører: Niels Flint,
02.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
LØ18
Lørdag kl. 11:40 - 12:20
Junior-instruktør: Emma Schou Danning, Mathilde Vilstrup Alsø,
03.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
Børn begynder lavt vand > 8 år (BBL+8)

Børn, som ikke kan svømme.


At barnet kan deltage i undervisningen uden en forælder med i vandet.

Gennem tilvænnings- og legeøvelser opnår børnene større færdigheder og sikkerhed i vandet. På dette hold trænes rygcrawl og crawl.

At barnet lære at flyde og de grundlæggende svømmebevægelser.

Undervisningen foregår på bassindybde 90cm, med besøg i det dybe 180cm, når de er klar.
 
Holddag: Onsdag kl. 19.00-19.40
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
ON35
Onsdag kl. 19:00 - 19:40
Instruktører: Frederik Udby,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
Børn begynder lavt vand 90cm (BBLV)

Målgruppe: Børn, forudsat at de er i stand til at klare sig selv i vandet uden at have forældrene med.

Færdigheder: At barnet kan dreje rundt fra mave til ryg i vandet samt at kunne hundesvømning. Kan lægge ansigtet ned i vandet og puste kan bobler.

Beskrivelse: Gennem tilvænnings- og legeøvelser opnår børnene større færdighed og sikkerhed i vandet. På dette hold stiftes bekendtskab med rygcrawl og crawlteknikker.

Målsætning: At crawl på ryggen og maven beherskes i grove træk. Samt at barnet kan få hovedet under vand.

Bemærkning: Undervisningen foregår i 90cm bassinet

Holddage: Tirsdag, onsdag, fredag og lørdag
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TI01
Tirsdag kl. 15:40 - 16:20
Junior-instruktør: Filip Jepsen, Mathilde Vilstrup Alsø,
06.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
TI03
Tirsdag kl. 16:20 - 17:00
Junior-instruktør: Filip Jepsen, Mathilde Vilstrup Alsø,
06.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
on05
Onsdag kl. 15:40 - 16:20
Junior-instruktør: Emilie Vilstrup Alsø, Nikolaj L. Færgemann,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON11
Onsdag kl. 16:20 - 17:00
Junior-instruktør: Daniel Malmstrøm, Alberte Villumsen,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON17
Onsdag kl. 17:00 - 17:40
Junior-instruktør: Daniel Malmstrøm, Alberte Villumsen,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON22
Onsdag kl. 17:40 - 18:20
Instruktører: Sara Saabye,
Junior-instruktør: Nikolaj L. Færgemann,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON29
Onsdag kl. 18:20 - 19:00
Instruktører: Sara Saabye,
Junior-instruktør: Clara Amalie Oppfeldt-Hansen,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
FR06
Fredag kl. 16:00 - 16:40
Instruktører: Andreas Højbjerg Nielsen,
Junior-instruktør: Filip Jepsen,
02.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
FR11
Fredag kl. 16:40 - 17:20
Instruktører: Andreas Højbjerg Nielsen,
Junior-instruktør: Filip Jepsen,
02.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
FR17
Fredag kl. 17:20 - 18:00
Instruktører: Andreas Højbjerg Nielsen,
Junior-instruktør: Lukas Rasmussen,
02.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
FR21
Fredag kl. 18:00 - 18:40
Instruktører: Andreas Højbjerg Nielsen,
Junior-instruktør: Lukas Rasmussen,
02.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
LØ06
Lørdag kl. 09:40 - 10:20
Junior-instruktør: Clara Amalie Oppfeldt-Hansen, Mathilde Vilstrup Alsø,
03.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
LØ10
Lørdag kl. 10:20 - 11:00
Junior-instruktør: Emma Schou Danning, Mathilde Vilstrup Alsø,
03.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
LØ14
Lørdag kl. 11:00 - 11:40
Junior-instruktør: Emma Schou Danning, Mathilde Vilstrup Alsø,
03.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
Børn begynder dybt vand  (BBDV)

At barnet kan klare sig selv uden forældre i vandet, men gerne med hjælpemidler. Kan evt. svømme lidt crawl og rygcrawl. At barnet ikke er bange for at hoppe ud på 180cm dybt vand.


Gennem tilvænnings- og legeøvelser opnår børnene større færdighed og sikkerhed i vandet. På dette hold trænes crawl, rygcrawl, rygsvømning. Brystsvømning samt hovedspring og dykning berøres.

At barnet forbedre teknik og kan svømme stabilt uden hjælpemidler.

Undervisningen foregår på bassindybde 180 cm i den store hal. Vandet er 27 grader varmt.
 
Holddage: Tirsdag, onsdag, torsdag, fredag og lørdag.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TI02
Tirsdag kl. 15:40 - 16:20
Instruktører: Peter Conrad Holgersen,
Junior-instruktør: Alberte Villumsen,
06.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
TI09
Tirsdag kl. 19:00 - 19:40
Junior-instruktør: Nadia Holm Kristensen, Rebekka Gamrath,
06.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON15
Onsdag kl. 16:20 - 17:00
Junior-instruktør: Hugo Villum Grarup, Lukas Rasmussen,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON14
Onsdag kl. 16:20 - 17:00
Instruktører: Sara Saabye,
Junior-instruktør: Rebekka Gamrath,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON19
Onsdag kl. 17:00 - 17:40
Instruktører: Kasper Seidel Brosbøl,
Junior-instruktør: Mathilde Vilstrup Alsø,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON24
Onsdag kl. 17:40 - 18:20
Instruktører: Kasper Seidel Brosbøl,
Junior-instruktør: Nikolaj L. Færgemann,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON31
Onsdag kl. 18:20 - 19:00
Instruktører: Kasper Seidel Brosbøl,
Junior-instruktør: Hugo Villum Grarup,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON36
Onsdag kl. 19:00 - 19:40
Instruktører: Kasper Seidel Brosbøl,
Junior-instruktør: Clara Amalie Oppfeldt-Hansen,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
TO06
Torsdag kl. 18:00 - 18:40
Junior-instruktør: Nikolaj L. Færgemann, Viktor Tranto Bräuner,
01.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
TO07
Torsdag kl. 18:00 - 18:40
Junior-instruktør: Filip Jepsen,
01.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
TO10
Torsdag kl. 18:40 - 19:20
Junior-instruktør: Nikolaj L. Færgemann, Viktor Tranto Bräuner,
01.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
FR04
Fredag kl. 16:00 - 16:40
Instruktører: Daniel Malmstrøm,
02.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
FR18
Fredag kl. 17:20 - 18:00
Junior-instruktør: Filip Jepsen, Hugo Villum Grarup,
02.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
FR20
Fredag kl. 18:00 - 18:40
Junior-instruktør: Hugo Villum Grarup,
02.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
LØ02
Lørdag kl. 09:00 - 09:40
Instruktører: Shivam Lal,
Junior-instruktør: Emma Schou Danning,
03.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
LØ11
Lørdag kl. 10:20 - 11:00
Instruktører: Shivam Lal,
Junior-instruktør: Clara Amalie Oppfeldt-Hansen,
03.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
LØ15
Lørdag kl. 11:00 - 11:40
Instruktører: Shivam Lal,
Junior-instruktør: Clara Amalie Oppfeldt-Hansen,
03.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
LØ19
Lørdag kl. 11:40 - 12:20
Instruktører: Shivam Lal,
Junior-instruktør: Clara Amalie Oppfeldt-Hansen,
03.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
Børn begynder dybt vand > 8 år (BBD+8)

Begynder børn fra 8 år

Færdigheder: At barnet kan klare sig selv uden forældre i vandet, men gerne med hjælpemidler. Kan evt. svømme lidt crawl og rygcrawl. At barnet ikke er bange for at hoppe ud på 180cm dybt vand.

Beskrivelse: Gennem tilvænnings- og legeøvelser opnår børnene større færdighed og sikkerhed i vandet. På dette hold trænes crawl, rygcrawl, rygsvømning. Brystsvømning samt hovedspring og dykning berøres.

Målsætning: At barnet forbedre teknik og kan svømme stabilt uden hjælpemidler.

Bemærkninger: Undervisningen foregår på bassindybde 180 cm i den store hal. Vandet er 27 grader varmt.

Holddage: Onsdag


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
ON06
Onsdag kl. 15:40 - 16:20
Instruktører: Daniel Malmstrøm,
Junior-instruktør: Alberte Villumsen,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
Børn let øvede  (BLØ)

At barnet kan klare sig helt uden hjælpemidler og svømme lidt crawl og rygcrawl samt dykke i det lave bassin. At barnet ikke er bange for at hoppe ud på det dybe.


På dette hold trænes crawl, rygcrawl, rygsvømning, brystsvømning samt hovedspring og dykning berøres. I undervisningen er der passende intervaller af leg, som indirekte træner svømmefærdighederne.

At lære de grundlæggende principper i crawl og rygcrawl, samt at stifte bekendtskab med brystsvømning og rygsvømning.

Der svømmes i 25m bassin på 120-180cm
 
Holddage: Tirsdag, onsdag, fredag og lørdag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TI04
Tirsdag kl. 16:20 - 17:00
Instruktører: Peter Conrad Holgersen,
Junior-instruktør: Alberte Villumsen,
06.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON08
Onsdag kl. 15:40 - 16:20
Junior-instruktør: Nadia Holm Kristensen, Lukas Rasmussen,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON13
Onsdag kl. 16:20 - 17:00
Junior-instruktør: Nadia Holm Kristensen, Nikolaj L. Færgemann,
01.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON20
Onsdag kl. 17:00 - 17:40
Instruktører: Sara Saabye,
Junior-instruktør: Rebekka Gamrath,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON26
Onsdag kl. 17:40 - 18:20
Instruktører: Frederik Udby,
Junior-instruktør: Rebekka Gamrath,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON32
Onsdag kl. 18:20 - 19:00
Instruktører: Frederik Udby,
Junior-instruktør: Clara Amalie Oppfeldt-Hansen,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
TO09
Torsdag kl. 18:40 - 19:20
Junior-instruktør: Emilie Vilstrup Alsø, Filip Jepsen,
01.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
FR12
Fredag kl. 16:40 - 17:20
Junior-instruktør: Hugo Villum Grarup,
02.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
LØ08
Lørdag kl. 09:40 - 10:20
Instruktører: Shivam Lal,
Junior-instruktør: Emma Schou Danning,
03.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
Børn øvede ()

For børn/unge fra 10 år som kan svømme mindst 3 arter

Brystsvømning, crawl og rygcrawl beherskes. Butterfly vil blive introduceret og trænet.
 
Der fokuseres på at forbedre teknik i alle svømmediscipliner samt vendinger og startspring.
 
At svømmeren bliver dygtig til sine svømmearter.
 
Der undervises i 25m bassin fra 120cm-180cm dybde.
 
Holddage: tirsdag, onsdag og lørdag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TI10
Tirsdag kl. 19:00 - 19:40
Instruktører: Frederik Udby,
06.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON21
Onsdag kl. 17:00 - 17:40
Junior-instruktør: Emilie Vilstrup Alsø, Hugo Villum Grarup,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
Ung motion + 12 år (UM+12)

Målgruppe: For alle unge + 12 år

Færdigheder: Kan svømme uden hjælpemidler på 50m distance.                                                                  
 
Beskrivelse: For de som gerne vil motions-svømme og dygtiggøre sig i teknik og som ikke ønsker leg og konkurrence i undervisningen.
 
Målsætning: At få en god kondition og blive dygtig til teknik.
 
Bemærkninger: Undervisningen er på 50 m baner i den store hal.
 
Holddag: torsdag kl. 18.10-18.50  
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TI12
Tirsdag kl. 19:40 - 20:20
Junior-instruktør: Nadia Holm Kristensen, Rebekka Gamrath,
06.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
TO08
Torsdag kl. 18:10 - 18:50
Junior-instruktør: Daniel Malmstrøm, Rebekka Gamrath,
01.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
Voksen motion (VM)

Voksne der gerne vil motionere.

Svømmeren mestre mindst en svømmedisciplin uden hjælpemidler.
 
På dette hold lægges der størst vægt på tekniktræning. Der er også mulighed for motionssvømning efter programmer.
 
At forbedre svømmeteknik og få en bedre kondition.
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MA11
Mandag kl. 18:20 - 19:00
Instruktører: Jeff Andreasen,
05.09.2022 31.08.2023 1800 kr.
TI11
Tirsdag kl. 19:10 - 19:50
Instruktører: Jeff Andreasen,
06.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
ON25
Onsdag kl. 17:40 - 18:20
Junior-instruktør: Daniel Malmstrøm,
07.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
ON33
Onsdag kl. 18:20 - 19:00
Instruktører: Tove Enggrob,
07.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
TO11
Torsdag kl. 18:50 - 19:30
Junior-instruktør: Daniel Malmstrøm,
01.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
TO12
Torsdag kl. 19:30 - 20:30
Junior-instruktør: Daniel Malmstrøm,
01.09.2022 31.05.2023 2000 kr.
Voksen begynder svøm (VBS)

Målgruppe: For voksne der ikke helt fik lært at svømme som barn.

Færdigheder: Skal kunne klare sig i vandet alene.
 
Beskrivelse: Undervisning i teknik gerne med hjælpemidler og opbygning af svømmediscipliner i et roligt tempo.
 
Målsætning: At kunne svømme brystsvømning, crawl og rygcrawl med god teknik.
 
Bemærkninger: der undervises på 120-180 cm dybt vand. 
 
Holddag: Tirsdag og torsdag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
ON02
Onsdag kl. 09:40 - 10:20
Instruktører: Jeff Andreasen,
07.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
TO13
Torsdag kl. 19:20 - 20:00
Junior-instruktør: Emilie Vilstrup Alsø, Nikolaj L. Færgemann,
01.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
Voksen let øvede svøm (VLØ)

For alle over 18 år som er let øvede.

Tør være i vandet på 120 cm - 4m
 
Svømmeundervisning for voksne som er let øvede. Crawl og rygcrawl teknik trænes oftest først, heri indgår vejrtrækning arm- og bentag. Hjælpemidler benyttes så det er lettere at holde sig oppe i starten. Holdet starter lektionen i springbassinet, hvor hop på ben og hovedspring trænes.
 
At kunne svømme og hoppe i vandet trygt.
 
vandet er 27 grader varmt.
 
Holddag: Mandag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MA04
Mandag kl. 10:40 - 11:40
Instruktører: Maj Lundqvist,
05.09.2022 31.05.2023 2000 kr.
Voksen Familie Svøm (VFS)

Målgruppe: Familier med lidt større børn (fra 16 år).
 
Færdigheder: Alle skal være stabile svømmere på det dybe.
 
Beskrivelse: Der undervises i de forskellige svømmediscipliner og motionssvømning. Endvidere undervises der i bjærgning og livredning for de større børn og voksne. Der vil også være mulighed for at tage mærker og prøver.
 
Målsætning: At forbedre sine svømmefærdigheder og kondition.
 
Bemærkning: Undervisningen er i 25m bassin på 180cm dybde.

Holddag: Mandag

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MA12
Mandag kl. 19:00 - 19:40
Instruktører: Jeff Andreasen,
05.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
Forældre svøm (FS)

For voksne der ønsker at motionssvømme uden instruktør.

Skal kunne svømme sikkert uden hjælpemidler.
 
Her er mulighed for at voksne kan motionssvømme samtidig med børneholdene. Voksne kan godt tilmeldes dette motionshold, selvom man ikke har et barn tilmeldt på hold samtidig. 
 
Holddag: Onsdag, fredag og lørdag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
ON07
Onsdag kl. 15:40 - 16:20
Junior-instruktør: Daniel Malmstrøm,
07.09.2022 31.05.2023 1300 kr.
ON37
Onsdag kl. 19:00 - 19:40
Instruktører: Kasper Seidel Brosbøl,
07.09.2022 31.05.2023 1300 kr.
FR05
Fredag kl. 16:00 - 16:40
Junior-instruktør: Daniel Malmstrøm,
02.09.2022 31.05.2023 1300 kr.
FR10
Fredag kl. 16:40 - 17:20
Junior-instruktør: Hugo Villum Grarup,
02.09.2022 31.05.2023 1300 kr.
FR19
Fredag kl. 17:20 - 18:00
Junior-instruktør: Hugo Villum Grarup,
02.09.2022 31.05.2023 1300 kr.
FR22
Fredag kl. 18:00 - 18:40
Junior-instruktør: Hugo Villum Grarup,
02.09.2022 31.05.2023 1300 kr.
LØ03
Lørdag kl. 09:00 - 09:40
Instruktører: Shivam Lal,
03.09.2022 31.05.2023 1300 kr.
LØ07
Lørdag kl. 09:40 - 10:20
Instruktører: Shivam Lal,
03.09.2022 31.05.2023 1300 kr.
LØ12
Lørdag kl. 10:20 - 11:00
Instruktører: Shivam Lal,
03.09.2022 31.05.2023 1300 kr.
LØ16
Lørdag kl. 11:00 - 11:40
Instruktører: Shivam Lal,
03.09.2022 31.05.2023 1300 kr.
LØ20
Lørdag kl. 11:40 - 12:20
Instruktører: Shivam Lal,
03.09.2022 31.05.2023 1300 kr.
Open Water (OW)

Målgruppe: Fra 16 år 
 
Færdigheder: Skal kunne svømme mindst 800 m uden stop
 
Beskrivelse: På dette hold trænes teknik og kondition til at kunne svømme udendørs og hvis man ønsker at deltage i f.eks. Christiansborg Rundt prøver vi at få et hold med. I undervisningen vil der også øves redningstegn, hvis man behøver hjælp. Der vil være orientering om dragter, tasker, badehætter osv. 
 
Målsætning: at få samlet en gruppe svømmere som sammen kan træne i Furesøen om sommeren og sammen kan deltage i udendørs aktiviteter.
 
Bemærkninger: Det er helt frivilligt at deltage i udendørsaktiviteterne. 
 
Holddag: Tirsdag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TI17
Tirsdag kl. 21:00 - 22:00
Instruktører: Peter Conrad Holgersen,
06.09.2022 31.05.2023 2000 kr.
Vandgymnastik Senior (VGyms)

For alle som ønsker motion

Du skal turde være på det dybe vand.
 
Gymnastik og styrketræning i vand, hvor alle muskelgrupper arbejdes igennem (også lattermusklen) i et tempo så alle kan deltage. Der bliver brugt redskaber i undervisningen. Undervisningen er på 120cm - 180cm dybt vand. Er man utryg på det dybe har vi voksenbælter til at hjælpe med opdriften.
 
At få en masse motion på et socialt hold.
 
Holdet henvender sig især til ældre og der tages hensyn til evt. skavanker.
 
Holddage: Mandag og torsdag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MA03
Mandag kl. 10:00 - 10:40
Daglig leder: Lone Vorm Krogenlund,
Instruktører: Lone Vorm Krogenlund,
05.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
TO01
Torsdag kl. 10:00 - 10:40
Daglig leder: Lone Vorm Krogenlund,
Instruktører: Lone Vorm Krogenlund,
01.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
Vandgymnastik (VGym)

Alle aldersgrupper som vil i form.

Skal turde være på det dybe vand.
 
Gymnastik og styrketræning i vand, hvor alle muskelgrupper bliver arbejdet igennem. Der vil trænes i forskellige tempi. Der bliver brugt redskaber i undervisningen.
 
At forbedre kondition og velvære uden at belaste kroppen.
 
Undervisningen foregår oftest med musik onsdag aften.
 
Holddag: Onsdag formiddag og aften
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
ON03
Onsdag kl. 10:00 - 10:40
Instruktører: Maj Lundqvist,
07.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
ON04
Onsdag kl. 10:40 - 11:20
Instruktører: Maj Lundqvist,
01.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
ON38
Onsdag kl. 19:00 - 19:40
Instruktører: Tove Enggrob,
07.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
Crawl Voksen let øvede (CVLØ)

For alle begyndere fra 16 år, som kan svømme uden hjælpemidler

Skal kunne være på 180cm dybt vand uden hjælpemidler. Har deltaget på Voksen begynder Crawl eller have øvet crawl til anden undervisning.
 
På dette hold øves teknik til crawl og rygcrawl. Crawl bygges op i et roligt tempo. Der benyttes ofte hjælpemidler som plader, bolde, svømmefødder oa. så det er lettere at lære.
 
At kunne beherske crawl på 25m bane og 50m bane uden pauser.
 
Holddag: Mandag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MA02
Mandag kl. 09:00 - 09:40
Instruktører: Peter Conrad Holgersen,
05.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
Crawl Voksen Øvede (CVØ)

For alle fra 16 år som ønsker at forbedre sin crawl                                                 

Skal kunne svømme crawl på ryg og mave                                                                    
 
På dette hold øves den enkeltes svømmer teknik, så den bliver bedre.Der trænes grundøvelser både med og uden svømmefødder, plader oa. Lektionen er på 40 minutters efektiv undervisning.                                                      
 
At blive bedre til crawl teknik både rygcrawl og crawl. At kunne svømme en længere distance uden pauser.

Holddag: Mandag

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MA01
Mandag kl. 08:20 - 09:00
Instruktører: Peter Conrad Holgersen,
05.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
FUSerne 10 - 14 år (F<14)

Målgruppe: For alle unge mellem 10 - 14 år.

Crawl, brystsvømning og rygcrawl beherskes uden hjælpemidler.
 
Forbedre konditionen, have et socialt godt hold. At stifte bekendtskab med forskellige grene inden for svømmediscipliner og vandaktiviteter. Svømning trænes for at styrke svømmefærdigheder, så boldspil, stafetter, livredning osv. er sjovere at deltage i.
 
Undervisningen er i den store hal i 180cm, 90cm og i springbassin på 4m dybde.
 
Holddag: Mandag og fredag 
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MA13
Mandag kl. 19:00 - 20:00
Instruktører: Frederik Udby,
Junior-instruktør: Filip Jepsen,
05.09.2022 31.05.2023 1400 kr.
FR02
Fredag kl. 15:00 - 16:00
Instruktører: Andreas Højbjerg Nielsen,
Junior-instruktør: Daniel Malmstrøm,
02.09.2022 31.05.2023 1400 kr.
FUSerne 12 - 15 år (F<15)

Målgruppe: For alle unge mellem 12 - 15 år.

Crawl og brystsvømning beherskes og det forventes at man kan dykke i det dybe.
 
Holdet for dig, der har lyst til sjove vandaktiviteter, fysisk træning og masser socialt samvær. Der undervises bl.a. i boldspil, såsom vandpolo og undervandsrugby, dykning med maske og finner, udspring, livredning, kajak og alle mulige andre lege. Desuden gennemgås svømmedisciplinerne med fejlretning. Efter hver lektion mødes alle til "afterswim", hvor vi hygger, snakker og spiser jeres fantastiske hjemmebagte kager. Uden for svømmehallen afholdes mange hyggelige arrangementer fx skøjtetur, filmaften, strandtur og vores årlige hyttetur. (Hytteturen er for holdene 12-15 år, 14-16 år og 15-17 år) .
 
At have det sjovt og at komme i bedre form gennem forskellige former for fysisk træning.
 
Undervisningen er i springbassinet.
 
Holddage: Mandag og onsdag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MA14
Mandag kl. 19:40 - 20:40
Instruktører: Cecilie Vorm Larsen,
Junior-instruktør: Hugo Villum Grarup,
05.09.2022 31.05.2023 1400 kr.
ON39
Onsdag kl. 19:40 - 20:40
Onsdag kl. 20:00 - 20:40
Instruktører: Marius Høgh Eichler, Sara Saabye,
07.09.2022 31.05.2023 1400 kr.
FUSerne 15 - 17 år (F<17)

Målgruppe: For alle unge mellem 15 - 17 år. 

Crawl og brystsvømning beherskes og det forventes at man kan dykke.
 
Holdet for dig, der har lyst til sjove vandaktiviteter, fysisk træning og masser socialt samvær. Der undervises bl.a. i boldspil, såsom vandpolo og undervandsrugby, dykning med maske og finner, udspring, livredning, kajak og alle mulige andre lege. Desuden gennemgås svømmedisciplinerne med fejlretning. Efter hver undervisning mødes alle til "afterswim", hvor vi hygger, snakker og spiser jeres fantastiske hjemmebagte kager. Uden for svømmehallen afholdes mange hyggelige arrangementer fx skøjtetur, filmaften, strandtur og vores årlige hyttetur. (Hytteturen er for holdene 12-15 år, 14-16 år og 15-17 år)
 
At få en bedre kondition, et godt socialt hold at stifte bekendtskab med de forskellige grene inden for svømmediscipliner og vandaktiviteter
 
Undervisningen er i 25 m bassinet på 180 cm dybde, men kan også være i springbassinet
på 4 m.
 
Holddag: Onsdag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
ON40
Onsdag kl. 19:40 - 20:40
Instruktører: Steffen Sunke Jensen,
07.09.2022 31.05.2023 1400 kr.
FAKlerne +18 år (FAKL)

Målgruppe: For unge fra 18 år.

Færdigheder: Skal kunne svømme på det dybe 180 cm og 4 m.
 
Målsætning: At blive udfordret i vandaktiviteter som: stafetter, boldspil, spring, livredning og meget, meget mere. Der svømmes ikke baner på dette hold. Holdet bygger på socialt samvær med afterswim og ture ud af huset samt en årlig hyttetur.
 
Bemærkning: Holdet er placeret i den store hal på 180 cm - 4 m dybde.
 
Holddag: Onsdag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
ON41
Onsdag kl. 19:40 - 20:40
Instruktører: Christian Simonsen,
07.09.2022 31.05.2023 1400 kr.
ON42
Onsdag kl. 20:40 - 21:40
Instruktører: Bo Søborg Petersen, Christian Simonsen,
07.09.2022 31.05.2023 1400 kr.
Børn med særlige behov 5-9 år (HB5-9)

Svømmeundervisning tilbydes til børn med forskellige handicaps.

Ingen færdigheder kræves. Bælte og vinger tilbydes som hjælpemidler.
 
Svømmeundervisning i det tempo og med de øvelser som barnet magter. Det anbefales at en forælder er med i vandet som hjælper, hjælperen er gratis. Undervisningen er i træningsbassinet, hvor der er ro. Bassinet er 4 x 25m baner 120cm - 180cm dybt og ca. 27 grader varmt.
 
At få lært så mange svømmefærdigheder som muligt og samtidig have det sjovt.
 
Spørgsmål besvares gerne, kontakt Farum Familie Svøms kontor på 44 95 67 89
 
Holddag: Tirsdag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TI05
Tirsdag kl. 18:00 - 19:00
Instruktører: Frederik Udby, Peter Conrad Holgersen,
Junior-instruktør: Nadia Holm Kristensen, Rebekka Gamrath,
06.09.2022 31.05.2023 1400 kr.
Børn med særlige behov 9-17 år (HB 9+)

Børn/unge med handicaps tilbydes svømmeundervisning                                                  

FIngen færdigheder, der kan benyttes hjælpemidler.                                                                  
 
Der undervises i svømning i det tempo og med de øvelser som barnet magter.                      
 
At få lært så mange svømmefærdigheder som muligt og samtidig have det sjovt og gerne sammen med en forælder.                                                                                                                                      
 
Spørgsmål besvares gerne, ring til Farum Familie Svøms kontor på 44 95 67 89 Barnet må meget gerne have en hjælper/forælder med i vandet (dette er gratis) Undervisningen er i træningsbassinet, hvor der er ro. Bassinet er 120 cm - 180 cm dybt og ca. 27 grader varmt.
 
Holddag: Tirsdag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TI06
Tirsdag kl. 18:00 - 19:00
Instruktører: Cecilie Vorm Larsen,
06.09.2022 31.05.2023 1400 kr.
Motion og Livredning (Livre)

Det er en forudsætning, at deltageren mestre flere svømmediscipliner.

Der undervises med det formål at aflægge Bassin- og Livredderprøver. Holdet kører som et kursus, der varer 9 dobbeltlektioner og slutter med 3 prøveaftener. Derefter startes der forfra, så der bliver tre perioder på en sæson.                                                                                                                                               
Bemærkninger:Holdet fungere også som et udvidet motionshold med flere sociale arrangementer hvert år. For medlemmer der går på et andet hold, er det muligt at følge et kursus gratis pr. år med afsluttende prøvetagning. Det er ligeledes muligt at aflægge en Bassin- og/eller Livredderprøve uden at følge kurset.
 
Holddag: Tirsdag 

 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TI14
Tirsdag kl. 19:50 - 21:10
Instruktører: Maj Lundqvist, Jeff Andreasen,
06.09.2022 31.05.2023 2400 kr.
Senior svøm (SS)

Motionssvømning for ældre, der svømmes i den store svømmesal på 180cm dybde og på 25m baner. Man er velkommen til at benytte Aqua Punkts redskaber til vandgymnastik øvelser ud over at svømme.
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MA05
Mandag kl. 14:00 - 14:40
Daglig leder: Lone Vorm Krogenlund,
Instruktører: Lone Vorm Krogenlund,
05.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
FR01
Fredag kl. 14:00 - 14:40
Daglig leder: Lone Vorm Krogenlund,
Instruktører: Lone Vorm Krogenlund,
02.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
Børn vandforsigtig  (BVI)

Det forudsættes at barnet er i stand til at klare sig selv i vandet uden at have forældrene med.        
På holdet arbejdes der med flyde-evner, bevægelse og balance i vand og sikkerhed i vand. Børnene lærer at flyde og svømme, men i et tempo, hvor de kan følge med og føle sig trygge. Der er flere grader af vandskræk, og der er stor forskel på børnene, men det styrker den enkelte at opleve andres udvikling på det samme hold.                                                                                                                                           
 
Målsætning: Gennem leg trænes fortrolighed med vandet, så de senere kan deltage på et svømmehold.                
Bemærkninger: Undervisningen foregår i 90 cm bassinet. Der bliver mulighed for at prøve det dybe bassin, dog med bælte på, når børnene føler sig klar.
 
Holddag: lørdag kl. 09.00-09.40 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
LØ01
Lørdag kl. 09:00 - 09:40
Junior-instruktør: Clara Amalie Oppfeldt-Hansen, Mathilde Vilstrup Alsø,
03.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
Voksen vandskræk I (VV I)

Målgruppe: Voksne der ikke er trygge ved at komme i vand og er bange for at få hovedet under vand.

Færdigheder: Der stilles ingen krav.
 
Beskrivelse: Der arbejdes med angst og med at blive tryg i vandet. Der benyttes ikke redskaber, instruktørerne er med i vandet. Der arbejdes med fokus på åndedrættet, så der skabes ro ved øvelserne.
 
Målsætning: At blive tryg vandet, med øvelser der skubber egne grænser, så man begynder at få vandglæde frem for vandskræk.
 
Bemærkning: Medlemmet skal medbringe svømmebriller og badehætte til undervisningen.
 
Holddag: Tirsdag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TI13
Tirsdag kl. 19:40 - 20:20
Instruktører: Frederik Udby,
06.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
ON01
Onsdag kl. 09:00 - 09:40
Instruktører: Jeff Andreasen,
07.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
TO02
Torsdag kl. 10:40 - 11:20
Daglig leder: Lone Vorm Krogenlund,
Instruktører: Lone Vorm Krogenlund,
01.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
Kajak og motion (Kajak)

Målgruppe: Fra 16 år. 

Deltageren skal kunne svømme 200 m uden stop og uden hjælpemidler.
 
Der øves diverse redningstekniker og grønlændervending. Undervisningen er for såvel den uøvede, der aldrig har siddet i en kajak før, som den mere rutinerede, der skal have formen pudset af eller vedligeholdt.
 
Der suppleres med motionssvømning, hvor deltageren svømmer på egen hånd. Undervisningen tirsdag og onsdag er i træningsbassinet. Torsdag er det i den store hal.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TI15
Tirsdag kl. 20:20 - 22:00
Instruktører: Per Hülsen,
06.09.2022 31.05.2023 2400 kr.
ON43
Onsdag kl. 20:40 - 22:00
Instruktører: Per Hülsen,
07.09.2022 31.05.2023 2400 kr.
TO14
Torsdag kl. 20:30 - 22:00
Instruktører: John Madsen,
01.09.2022 31.05.2023 2400 kr.
Udspring + 12 år (U +12)


Der vil blive trænet grundspring, men der er mere tid til individuel udvikling og træning af de sværere spring. Her vil være mulighed for at deltage i stævner og træne flere gange om ugen.
 
At dygtiggøre de allerede indlærte spring og udvikle dem til nye spring. Det anbefales at tilmelde sig 2 gange om ugen.
 
Holddage: Onsdag og torsdag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
ON28
Onsdag kl. 18:00 - 18:40
Junior-instruktør: Viktor Tranto Bräuner,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
Udspring 10 - 12 år (U <12)

For børn 10 - 12 år.

Skal kunne svømme uden hjælpemidler på 4 m.
 
At lære afsæt fra kant og vippe samt de grundlæggende spring som, sammenlukket hovedspring, salto, tysker.
 
Deltagelse i Trip Trap Stævner er muligt og frivilligt.
 
Holddage: Mandag, onsdag, torsdag, fredag og lørdag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MA07
Mandag kl. 16:00 - 16:40
Junior-instruktør: Jakob Ortved Gang, Viktor Tranto Bräuner,
05.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
ON10
Onsdag kl. 16:40 - 17:20
Daglig leder: Lone Vorm Krogenlund,
Instruktører: Lone Vorm Krogenlund,
Junior-instruktør: Jakob Ortved Gang,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
TO03
Torsdag kl. 16:00 - 16:40
Junior-instruktør: Jakob Ortved Gang, Viktor Tranto Bräuner,
01.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
TO04
Torsdag kl. 16:40 - 17:20
Junior-instruktør: Jakob Ortved Gang, Viktor Tranto Bräuner,
01.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
FR08
Fredag kl. 16:00 - 16:40
Daglig leder: Lone Vorm Krogenlund,
Instruktører: Lone Vorm Krogenlund,
Junior-instruktør: Johannes Ahrenfeldt Boldt,
02.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
FR13
Fredag kl. 16:40 - 17:20
Daglig leder: Lone Vorm Krogenlund,
Instruktører: Lone Vorm Krogenlund,
Junior-instruktør: Johannes Ahrenfeldt Boldt,
02.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
LØ05
Lørdag kl. 09:40 - 10:20
Junior-instruktør: Emilie Draiby, Viktor Tranto Bräuner,
03.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
LØ09
Lørdag kl. 10:20 - 11:00
Junior-instruktør: Emilie Draiby, Viktor Tranto Bräuner,
03.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
Udspring 7-9 år (U 7-9)

Målgruppe: For børn 7 - 9 år som kan svømme på 4 m dybde.

Skal selv kunne svømme ind til kanten uden brug af hjælpemidler.
 
Der lægges meget vægt på leg for at bekæmpe frygt og til styrkelse af motorikken. Formålet er at skabe basis for at kunne kombinere afsæt, spring og landing. Der undervises både fra kanterne og vipperne. Vi starter fra kanten af hensyn til tryghed og sikkerhed.
 
t kunne styre et afsæt rigtigt fra vipperne, så de rigtige spring kan indøves og udvikles samt at overvinde angst og overskride sine egne grænser.
 
Aldersbegrænsningerne er elastiske, så f.eks. søskende og kammerater kan springe sammen. Deltagelse i Trip Trap Stævner er muligt og frivilligt. Vi anbefaler at springe flere gange om ugen.
 
Holddage: Onsdag og lørdag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
ON09
Onsdag kl. 16:00 - 16:40
Daglig leder: Lone Vorm Krogenlund,
Instruktører: Lone Vorm Krogenlund,
Junior-instruktør: Jakob Ortved Gang,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
TO05
Torsdag kl. 17:20 - 18:00
Junior-instruktør: Jakob Ortved Gang, Viktor Tranto Bräuner,
01.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
LØ04
Lørdag kl. 09:00 - 09:40
Junior-instruktør: Emilie Draiby, Viktor Tranto Bräuner,
03.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
Udspring familiehold barn (Ufamb)

Målgruppe: For børn på familieholdet. 

Skal selv kunne svømme ind til kanten uden brug af hjælpemidler.
Her undervises i grundspring med kombinering af afsæt, spring og landing. En del leg lægges ind imellem øvelserne for at fremme forståelsen af at styre og forstå sine spring. Her vil også være mulighed for at deltage i stævner.
 
At blive dygtig til at styre afsæt fra vipperne så springene bliver flotte og kan vider udvikles.
 
Aldersbegrænsningerne er elastiske, så f.eks. søskende og kammerater kan springe sammen. Man kan tilmeldes dette hold uden sin familie.
 
Holddag: Lørdag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
LØ13
Lørdag kl. 11:00 - 11:40
Junior-instruktør: Emilie Draiby,
03.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
Udspring familiehold voksen (ufamv)

Målgruppe: For voksne på familieholdet.

Skal selv kunne svømme ind til kanten uden brug af hjælpemidler.
 
Her undervises i grundspring med kombinering af afsæt, spring og landing. En del leg lægges ind imellem øvelserne for at fremme forståelsen af at styre og forstå sine spring. Her vil også være mulighed for at deltage i stævner.
 
At blive dygtig til at styre afsæt fra vipperne så springene bliver flotte og kan vider udvikles.
 
Aldersbegrænsningerne er elastiske, så f.eks. søskende og kammerater kan springe sammen. Man kan tilmelde sig dette hold uden sin familie.
 
Holddag: Lørdag 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
LØ17
Lørdag kl. 11:00 - 11:40
Junior-instruktør: Viktor Tranto Bräuner,
03.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
Udspring Master (Umast)

Udspring Master. Tilmelding til dette hold kræver udtagelse
 
Formål: For unge eller voksne udspringere der før har trænet og gerne vil vedligeholde spring.
 
Bemærkning: Det anbefales at springe flere gange om ugen.
 
Holddag: Holdet træner mandag, onsdag og fredag.  
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MA10
Mandag kl. 17:40 - 19:00
Junior-instruktør: Maj Trolle,
05.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
ON34
Onsdag kl. 19:00 - 20:00
Junior-instruktør: Maj Trolle,
07.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
Udspring mini talent (UMT)

Målgruppe: Mini Talent holdet er for børn fra 7 år                                                             

Færdigheder: Skal mindst kunne forlæns hovedspring og være modne til at træne en hel lektion.                                                                                                                                                   
Målsætning: De skal udvikle spændstighed, smidighed, motorik, teknik og udvikle mod til nye spring.
 
Bemærkning: Tilmelding til dette hold skal være aftalt med træner. Holdet træner 3 gange om ugen hvoraf den ene er tørtræning (gymnastik/trampolin).
 
Holdtræning: Mandag, tirsdag og fredag 

 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MA06
Mandag kl. 16:00 - 17:20
Fredag kl. 16:00 - 17:20
Instruktører: Hans Krogenlund,
08.08.2022 23.06.2023 3400 kr.
Udspring Special 7-12 år (udsps)

Udspring Special 7-12 år

For børn med særlige behov 

 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
ON44
Onsdag kl. 18:20 - 19:00
Instruktører: Hans Krogenlund,
07.09.2022 31.05.2023 1200 kr.
Udspring Talent (U T)

Målgruppe: Talent holdet er for børn i alderen fra 8 år.                                                                             

Færdigheder: Skal kunne springe grundspring i 2 grupper og have kendskab til f.eks. isander og tysker.     

Målsætning: Skal kunne klare koncentreret opvarmning og udspring i 1 time og 40 minutter pr. gang. Der tilbydes ekstra styrketræning fra 19.00-19.20 mandag og fredag. Forventes at deltage i træningslejre og stævner. 

Bemærkning: Tilmelding til dette hold aftales med træner. Holdet træner 4 dage om ugen, hvoraf den ene er tørtræning (gymnastik/trampolin).
 
Holdtræning: Mandag, tirsdag, onsdag og fredag  
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MA09
Mandag kl. 17:20 - 19:00
Onsdag kl. 16:20 - 18:00
Fredag kl. 17:20 - 19:00
Daglig leder: Lone Vorm Krogenlund,
Instruktører: Hans Krogenlund, Lone Vorm Krogenlund,
Junior-instruktør: Sille Wolff,
08.08.2022 23.06.2023 5000 kr.
Udspring Trampolin (U G B)

Udsprings-trampolin 

Målgruppe: For tilmeldte på udspringshold.  

Beskrivelse: Trampolintræning med henblik på udspringsteknik, Alle udspringere kan deltage.
 
Bemærkning: Undervisning er på Marie Kruses skole, Stavnsholtvej 31, 3520 Farum i pigesalen.
Hold 1 for 6-10 årige torsdag kl. 16.20-17.40 
Hold 2 for +10 år torsdag kl. 17.40-19.00  
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Udspring MT+ Øvede Trampolin TI07
Tirsdag kl. 16:00 - 17:40
Instruktører: Hans Krogenlund,
Junior-instruktør: Maj Trolle,
06.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
TI07
Tirsdag kl. 16:00 - 17:40
Instruktører: Hans Krogenlund,
Junior-instruktør: Maj Trolle,
06.09.2022 31.05.2023 1800 kr.
Udspring øvede (udspø)

Målgruppe: For udspringere der er udtaget. 

Skal kunne 2-3 grundspring i forskellige retninger.
 
Her undervises i grundspring med kombinering af afsæt, spring og landing. Her vil også være mulighed for at deltage i stævner. Der er mulighed for tilkøb af trampolintræning i Værløse tirsdag kl. 16.00-17.40.
 
At blive dygtig til at styre afsæt fra vipperne, så springene bliver flotte og kan videre udvikles.
 
Aldersbegrænsningerne er elastiske, så f.eks. søskende og kammerater kan springe sammen.  Det anbefales at springe flere gange om ugen.

 

Holddage: Mandag, onsdag og fredag (tilkøb trampolintræning tirsdag i Værløse)
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MA08
Mandag kl. 16:40 - 17:40
Junior-instruktør: Jakob Ortved Gang, Viktor Tranto Bräuner,
05.09.2022 31.05.2023 1400 kr.
ON27
Onsdag kl. 17:40 - 18:40
Junior-instruktør: Jakob Ortved Gang, Maj Trolle,
07.09.2022 31.05.2023 1400 kr.
FR14
Fredag kl. 17:20 - 18:20
Daglig leder: Lone Vorm Krogenlund,
Instruktører: Lone Vorm Krogenlund,
Junior-instruktør: Johannes Ahrenfeldt Boldt,
02.09.2022 31.05.2023 1400 kr.
Udsprings - Gymnastik øvede (U G Ø)

Udsprings-Gymnastik øvede

Målgruppe: For tilmeldte udspringere på Konkurrence, Talent eller Mini Talenthold.
 
Beskrivelse: Træningen indeholder opvarmning, redskabs,- og springgymnastik og trampolintræning.                Der sluttes af med udstrækning

Bemærkning: Mødested ved Søndersøhallen i Hal 3 i Værløse, den nye gymnastiksal lige bag svømmehallen. Samme P-plads som svømmehallen.

Holddag: Tirsdag 17.30-19.00 
 
 


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TI08
Tirsdag kl. 17:20 - 19:00
Instruktører: Hans Krogenlund,
16.08.2022 20.06.2023 1800 kr.
Paddleboards stand up (pbsu)

Paddleboards stand up
 
Aldersgruppe: fra 16 år
Nyt og sjovt hold 
Formål: at få trænet balance og teknik sikkert i svømmehallen inden man tager udendørs
Holdet træner i den store hal på langbane, bane 1+2+3  
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TI16
Tirsdag kl. 21:10 - 22:00
Instruktører: Frederik Udby,
06.09.2022 31.05.2023 2000 kr.