For alle fra 16 år som ønsker at forbedre sin crawl
Skal kunne svømme crawl på ryg og mave
På dette hold øves den enkeltes svømmer teknik, så den bliver bedre.Der trænes grundøvelser både med og uden svømmefødder, plader oa. Lektionen er på 40 minutters efektiv undervisning.
At blive bedre til crawl teknik både rygcrawl og crawl. At kunne svømme en længere distance uden pauser.